Sistema immunitario

RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO

Vi è una meditazione di auto-guarigione semplice ma potente che potete fare quando
sentite la necessità di stimolare il vostro sistema immunitario. È particolarmente efficace
se usata quando sentite i primi sintomi di una malattia, ma funziona anche con le malattie
già consolidate se la usate a intervalli frequenti e con intensa focalizzazione. Inoltre
controbilancerà ogni perturbazione del vostro campo energetico causata da qualche
forma di negatività.
Non è però un sostituto della pratica costante di essere nel corpo; altrimenti il suo effetto
sarà solo temporaneo. Eccola qui.
QUANDO SI È SENZA NIENTE DA FARE PER QUALCHE MINUTO, e
specialmente come ultima cosa di sera prima di addormentarsi e
come prima cosa di mattina prima di alzarsi, potete «inondare» di
consapevolezza il vostro corpo. Chiudete gli occhi. State distesi sulla
schiena. Scegliete all'inizio parti diverse del corpo su cui focalizzare
brevemente la vostra attenzione: mani, piedi, braccia, gambe, addome,
torace, testa, eccetera. Percepite nel modo più intenso possibile
l'energia vitale dentro tali parti. Soffermatevi su ciascuna parte per
una quindicina di secondi circa .. Quindi lasciate scorrere più volte la
vostra attenzione attraverso il corpo come un'onda, dai piedi alla
testa e ritorno. Questo richiede appena un minuto circa. Dopo di che
percepite il corpo interiore nella sua totalità, come unico campo di
energia. Sostenete questa sensazione per qualche minuto.
Dovete essere intensamente presenti durante questo periodo,
presenti in ogni cellula del corpo.
Non preoccupatevi se la mente di quando in quando riesce ad attirare la vostra
attenzione fuori dal corpo e voi vi perdete in qualche pensiero. Non appena notate che è
successo, riportate semplicemente la vostra attenzione verso il corpo interiore.
§
USO CREATIVO DELLA MENTE
Se avete bisogno di usare la mente per uno scopo specifico, usatela in congiunzione con
il corpo interiore. Soltanto se siete in grado di essere consapevoli senza pensiero
possiamo usare la mente in maniera creativa, e la via più facile per entrare in tale
stato è attraverso il corpo.
OGNIQUALVOLTA È NECESSARIA UNA RISPOSTA, UNA
SOLUZIONE, O UN'IDEA CREATIVA, smettete per un attimo di
pensare e focalizzate l'attenzione sul vostro campo energetico
interiore. Diventate consapevoli della quiete. Quando riprenderete a
pensare, il pensiero sarà fresco e creativo. In qualunque attività del
pensiero, abituatevi a passare ripetutamente a distanza pressappoco
di qualche minuto, dal pensiero a una forma interiore di ascolto, a
una quiete interiore.
Potremmo dire: non pensate soltanto con la testa, pensate con
l'intero corpo.
§
LASCIARE CHE IL RESPIRO VI CONDUCA DENTRO IL CORPO

Se in qualunque momento trovate difficile entrare in contatto con il corpo interiore, di
solito è più facile focalizzarvi prima sulla respirazione. La respirazione consapevole, che
è una meditazione potente di per sé, vi metterà in contatto a poco a poco con il corpo.
SEGUITE IL RESPIRO CON LA VOSTRA ATTENZIONE mentre entra ed
esce dal corpo. Respirate nel corpo, e sentite l'addome espandersi e
contrarsi leggermente con ogni inalazione ed ogni esalazione.
Se avete facilità nel visualizzare, chiudete gli occhi e vedetevi
circondati dalla luce o immersi in una sostanza luminosa, in un mare
di consapevolezza. Quindi respirate in tale luce. Sentite questa
sostanza luminosa colmarvi il corpo e renderlo a sua volta luminoso.
Quindi gradualmente concentratevi di più sulla sensazione. Non
aggrappatevi ad alcuna immagine visiva. Adesso siete nel vostro
corpo. Avete accesso al potere di Adesso.

Dal Libro Il potere di adesso di E. Tolle